Copyright ©2013 Markus Vinicius Nahas
Como adquirir
Sumário
- Introdução.
- A Era do Estilo de Vida
- Atividade Física, Aptidão Física e Saúde
- Aptidão Cardiorrespiratória: Disposição para a Vida
- Aptidão Musculoesquelética: Força e Mobilidade
- Composição Corporal, Excesso de Peso e Saúde
- Orientações Gerais para a Prática de Exercícios
- Promoção da Atividade Física: Indivíduos, Grupos Especiais e Comunidades
- Educação para um Estilo de Vida Ativo nos programas de Educação Física
- Lazer Ativo e Qualidade de Vida do Trabalhador
- Envelhecer com Vigor!
- Qualidade de Vida: O Fator Nutrição
- Qualidade de Vida: O Fator Estresse
- Escolhas e Decisões para uma Vida com Qualidade
- Fontes de Consulta
- Anexos: Definição de Termos; Endereços Eletrônicos de Instituições, Programas e Tópicos de Interesse na Área de Atividade Física e Saúde; Exemplos de Atividades Físicas de Diversas Intensidades, em METs; Carta de Toronto para Atividade Física: Uma chamada para ação global
Espera-se que este livro possa contribuir para a informação geral e a formação de novos profissionais, visando atender à crescente demanda por programas de atividade física voltados à promoção da saúde e bem-estar de todas as pessoas. Nesta sexta edição, procurou-se atualizar conceitos e dados apresentados nas edições anteriores, acrescentando novas evidências e aprofundando conteúdos considerados relevantes.
No capítulo 1 discute-se o conceito de qualidade de vida, enfatizando o papel do estilo de vida e apresentando evidências de que vivemos realmente a “era do estilo de vida”.
No capítulo 2 apresenta-se uma revisão dos conceitos e evidências de associação entre atividade física, aptidão física e saúde, procurando dar uma visão geral das informações e orientações recentes sobre o assunto.
Os componentes da aptidão física relacionada à saúde são discutidos no capítulo 3 (aptidão cardiorrespiratória), capítulo 4 (força muscular e flexibilidade) e capítulo 5 (composição corporal).
No capítulo 6 apresenta-se uma análise geral da prescrição de exercícios e no capítulo 7 discute-se a atividade física, como um processo que pode levar à melhor condição de saúde e bem-estar.
No capítulo 8 apresenta-se uma proposta para a Educação Física Escolar.
O capítulo 9 trata do Lazer Ativo como fator de promoção da qualidade de vida do trabalhador. Um capítulo é particularmente dedicado ao processo de envelhecimento e à importância da manutenção de um estilo de vida ativo por toda a vida (capítulo 10).
Nos capítulos 11 e 12 apresenta-se a informação relativa aos fatores nutrição e estresse, como elementos codeterminantes da qualidade de vida. No último capítulo inclui-se uma síntese das informações e sugestões para que se possam tomar decisões sobre questões do estilo de vida com melhor conhecimento de estratégias comportamentais que podem aumentar as chances de sucesso. Como complemento, apresenta-se uma lista das fontes de consulta, por capítulo, e diversos anexos considerados relevantes para o leitor interessado nesta área.
Boa leitura. Que a opção por um estilo de vida mais ativo lhe proporcione mais alegria e bem-estar!
O Pentáculo do Bem-estar
O Pentáculo do Bem-estar é um modelo para avaliação e promoção de estilos de vida saudáveis, incluindo cinco dimensões: Atividade física, alimentação, controle do estresse, comportamento preventivo e relacionamentos.Derivado deste modelo, desenvolveu-se o instrumento referido como PERFIL DO ESTILO DE VIDA INDIVIDUAL (PEVI), auto-administrado e de fácil interpretação, tanto para adultos (capítulo 1 do livro) como para adolescentes (capítulo 9).
Veja a seguir o instrumento (PEVI) para adultos.
